痤瘡是一種慢性炎癥性的皮膚病，俗稱青春痘，主要的病發(fā)人群是青山年，所以這就對于青少年的心理和社交活動都影響很大，但是其在青春期后會慢慢隨著時間自然痊愈的。既然痤瘡對我們的影響那么大，當我們真的長了痤瘡之后平時應該注意些什么才能更好地緩解痤瘡呢？

一、首先臉上如果長有暗瘡之類的，可能會看著不舒服，或者摸著不平整，這時千萬不能用手去摸，也不能用手去擠，因為會越摸越油，這樣就更加不利痤瘡的痊愈，而且手上有細菌，一旦用手去觸碰了之后，那么就很容易感染導致更加嚴重。

二、注意衛(wèi)生，平時早上起床后，或者平時睡覺之前都應該清潔一下臉部，玩夠電腦之后也要洗一下臉，因為電腦有輻射，輻射了我們的皮膚不衛(wèi)生。

三、注意充足的休息。睡眠是很重要的，睡眠不足會導致內(nèi)分泌失調(diào)，然后臉上就會水油失衡，這樣就更加容易長出痘痘或者留下更多的暗瘡，一天睡夠8個小時是最合理的。

四、注意飲食習慣。不能吃過于油膩辛辣的食物，因為這些食物會刺激你的皮膚分泌出更多的油份，堵塞你的毛孔，從而使皮膚越來越差，平時可以主要以清淡的食物為主，多吃水果，青菜。