圍絕經(jīng)期是每個人必需要經(jīng)歷的階段，而這個階段有的人很好的度過，而有的人則會出現(xiàn)這樣那樣的毛病，最后還會導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。所以在圍絕經(jīng)期要預(yù)防一些癥狀，是很有必要。

1、當(dāng)出現(xiàn)圍絕經(jīng)期時，患者就要保持積極樂觀的心態(tài)，每天要有好的心情，保持良好的生活習(xí)慣，這些都是很重要。還要積極參加一些集體活動，都和別人進(jìn)行交流，多運(yùn)動，多鍛煉，只要對身體有好處都可以去嘗試。

2、學(xué)會轉(zhuǎn)移自己的情緒，當(dāng)出現(xiàn)不好的情緒時，比如傷心、焦慮等。這個時候就要用別的事情來緩解這一不良情緒，比如旅游，聽聽音樂會，和朋友一起逛街吃飯等，這都是轉(zhuǎn)移情緒的好方法。

3、要充實自己的生活，我們可以在閑暇時去學(xué)一些技能，比如烹飪，游泳，跳舞等，這些都可以豐富我們的生活。在學(xué)這些東西的過程中，就會忘記很多煩惱，憂愁以及焦慮，和朋友們一起那將會是很好，這樣也不會覺得寂寞。生活過得也比較充實，也就沒有抑郁，焦慮等不好的情緒了。

  圍絕經(jīng)期是一個特殊的時期，需要我們特殊對待，這會影響我們在生活上以及工作各方面。所以特殊的呵護(hù)，更要特殊的對待，才是解決的辦法。希望對大家有幫助吧！