現(xiàn)在大家都比較注重運(yùn)動(dòng)、健身，而在運(yùn)動(dòng)中很有可能出現(xiàn)骨挫傷的情況。所以，大家要了解一些相關(guān)的治療知識(shí)，就不會(huì)在發(fā)生挫傷時(shí)束手無策了。

1、在出現(xiàn)了骨挫傷后可以對患處進(jìn)行冰敷，一次只要五分鐘就可以了。冰敷可以收縮血流量，能夠有效的緩解腫脹以及疼痛，還能夠加速患處愈合。冰敷可以一天進(jìn)行3-5次，但每次的時(shí)間不要超過五分鐘。

2、出現(xiàn)了骨挫傷之后，一定要注意休息和保養(yǎng)，不要再工作以及活動(dòng)，否則很可能使損傷更加嚴(yán)重，也會(huì)增加患處痊愈的時(shí)間。尤其是下肢的的骨挫傷，良好的休息和保養(yǎng)，可以使傷情恢復(fù)的更快。

3、如果挫傷比較嚴(yán)重，就要到醫(yī)院組進(jìn)行治療，醫(yī)生通常都會(huì)根據(jù)患者的傷情來進(jìn)行相應(yīng)的治療。

總的來說，在骨挫傷的情況不太嚴(yán)重的情況下，是可以自己進(jìn)行處理的。如果傷情嚴(yán)重，就必須到醫(yī)院治療，以免留下后遺癥。