患有月經(jīng)不調(diào)的女性一直都很多，這也引起了很多女性的重視。不少女性朋友都想了解一些相關(guān)的預(yù)防措施，從而可以使自己遠(yuǎn)離月經(jīng)不調(diào)。

1、日常作息時(shí)間規(guī)律，特別是不要熬夜、過(guò)度勞累。很多女性在調(diào)整了生活規(guī)律后，其月經(jīng)也逐步恢復(fù)了正常。

2、女性在經(jīng)期不要沾涼水，尤其是要避免被雨淋，對(duì)于小腹部位要做好保暖。

3、對(duì)于工作和生活中的壓力，要學(xué)會(huì)排解?，F(xiàn)在的女性往往都擔(dān)負(fù)著工作與家庭的雙重壓力，如果長(zhǎng)期不能得到有效排解的話，將會(huì)影響到腦垂體，這很可能造成女性的月經(jīng)紊亂。

4、吸煙對(duì)于女性的損害很大，尼古丁對(duì)性激素的影響很大，這會(huì)擾亂女性的生理過(guò)程，很容易造成月經(jīng)不調(diào)。

5、電子設(shè)備雖然給生活帶來(lái)了便利，但也留下了不少隱患。電磁波會(huì)使得女性的內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，從而造成月經(jīng)失調(diào)。

通過(guò)以上所介紹的方法，便能夠很有效的預(yù)防女性的月經(jīng)不調(diào)。大家不能只是看看，要落到實(shí)際行動(dòng)上才能產(chǎn)生效果。