要想身體健康，增強(qiáng)免疫力不受外來病毒，細(xì)菌的入侵是根本。那么我們今天就來說道說道以食為主，如何增強(qiáng)免疫力，增強(qiáng)免疫力的食物有哪些？

兒童補(bǔ)鋅，如果兒童缺鋅對孩子們的生長發(fā)育會有很大很大的影響。因?yàn)殇\不僅能加速創(chuàng)口愈合，還能幫助提高消化功能，免疫功能等。當(dāng)孩子懷疑缺鋅時，應(yīng)該及時去檢查，確診缺鋅后，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)鋅制劑，對孩子提高免疫力有一定的幫助。同時，還可通過以下食物來增強(qiáng)免疫力：

1、橙子。我們都知道橙子含有豐富的維生素C，是水果中維C之王。增強(qiáng)免疫力和預(yù)防疾病橙子可是一把好手，在對抗風(fēng)寒感冒中她的作用可不輸感冒藥。

2、海鮮。多吃海鮮，海鮮中含有各種豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經(jīng)常食用能夠很好的增強(qiáng)免疫功能。不過，在給寶寶吃海鮮之前，家長一定要確定寶寶對海鮮不會過敏。

飲食健康就是身體健康，所以大家在飲食方面一定要注意營養(yǎng)均衡，針對自己身體的狀況攝取自己所需的食物從中得到足夠的營養(yǎng)。