哺乳期能不能減肥瘦身？哺乳期瘦身的話會(huì)不會(huì)對(duì)寶寶有什么影響？哺乳期瘦身的話有哪些方法既能瘦身有效又能保證不會(huì)影響身體健康的？這些都是產(chǎn)后媽媽在哺乳期關(guān)于瘦身的部分疑問(wèn)，這也表現(xiàn)出了產(chǎn)后媽媽在產(chǎn)后急于瘦身的一個(gè)想法，但是在哺乳期我們需要提供充足的奶水給寶寶，以便寶寶有足夠的營(yíng)養(yǎng)健康成長(zhǎng)，所以哺乳期瘦身是可以的，但是哺乳期減肥在什么時(shí)候才是最好的呢？

在產(chǎn)后的第六周開(kāi)始瘦身計(jì)劃。因?yàn)樵趯殞毘錾蟮牡诹芎笫菋寢屔眢w恢復(fù)的重要時(shí)期，也是寶寶快速生長(zhǎng)的時(shí)期，所以你需要充足的營(yíng)養(yǎng)，需要調(diào)整飲食來(lái)吸收更多的營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)搭配葷素，保證有充足的奶水提供給寶寶。

這時(shí)你的身體就已經(jīng)在慢慢恢復(fù)，并且和寶寶也建立了較為穩(wěn)定的母乳喂養(yǎng)模式，從而你就可以在自己的飲食上面慢慢做出調(diào)整來(lái)適當(dāng)?shù)販p肥，最好是每周減重0.5-1千克，這個(gè)時(shí)間有時(shí)需要10個(gè)月或者一年的時(shí)間，因?yàn)槎虝r(shí)間體重的驟降，不僅會(huì)讓自身吃不消，而且還會(huì)影響乳汁的質(zhì)量等，從而也會(huì)影響到寶寶的營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量，因?yàn)槲鼓溉榈耐瑫r(shí)也會(huì)消耗媽媽的大量能量，所以當(dāng)寶寶斷奶只是也會(huì)是媽媽體重慢慢恢復(fù)的時(shí)候。