更年期其實(shí)并不可怕，女性朋友們一定要正確的去面對(duì)這個(gè)階段的自己。對(duì)于不知道如何順利度過(guò)更年期的朋友，可以看看以下幾點(diǎn)，相信一定會(huì)有幫助的。

1.多做戶外運(yùn)動(dòng)

很多更年期女性之所以沒(méi)辦法很好的調(diào)節(jié)情緒，是因?yàn)橐恢倍及炎约壕窒抻诩彝ギ?dāng)中。這個(gè)年齡階段中的女性，大多已經(jīng)有了家庭和孩子，孩子也已經(jīng)長(zhǎng)大了，和丈夫的感情也十分穩(wěn)定。這個(gè)時(shí)候，大家應(yīng)該把更多的精力放在自己的身上。多參加戶外運(yùn)動(dòng)能更好的調(diào)節(jié)心情，也能培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好。

2.留意身體變化

不少疾病是更年期女性更容易患發(fā)的。從健康方面出發(fā)，女性朋友們一定要多留意自己的身體變化。如果出現(xiàn)了月經(jīng)異常、閉經(jīng)或者其他的不適癥狀，記得一定要盡快到醫(yī)院做檢查，即使是小毛病，在不治療的情況下也會(huì)慢慢加重，大家要為自己的身體健康負(fù)責(zé)。