輕微的孕期胸悶雖然屬于正常的現(xiàn)象，但倘若突然加重，還是可能引發(fā)較為嚴(yán)重的疾病的。為了更好地保證胎兒的健康發(fā)育和將來的成長，了解如何預(yù)防孕期胸悶還是準(zhǔn)媽媽們的必修課之一。

首先，保證均衡飲食，健康是首要的。在給寶寶提供必需營養(yǎng)的同時，要保持孕期體重處于正常范圍。因為體重的過度增加會加重喘不過氣的現(xiàn)象。要多吃富含鐵的食物，如瘦肉、深色水果蔬菜，以攝入充足的維生素C，有助于機(jī)體對食物中鐵的吸收。

其次，適度食用深色外殼的豆類，避免過量，否則會適得其反，影響鐵的吸收。另外，保證每日的飲水，少喝咖啡因等飲料，以免脫水。如果覺得自己貧血，或者胃口不佳，可試試多種維生素、液體鐵補充劑，以提高所需營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。但是使用補充劑需要在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行，避免因?qū)ζ洳涣私舛褂眠^量。