很多女性在懷孕初期反應(yīng)比較大，常常身體不適。經(jīng)常嘔吐、惡心等，這樣的妊娠反應(yīng)，令自己心情不好，且無心工作，而有些女性又不會有太大的反應(yīng)。如果懷孕初期反應(yīng)大該怎么辦呢？

1. 選擇易消化的食物。有惡心、嘔吐反應(yīng)的，可以選擇一些易消化的食物，如大米、小米稀飯，面包等干食品，這樣可以減輕孕吐反應(yīng)。

2. 根據(jù)孕婦口味，烹飪多樣化。由于女性懷孕早期可能反應(yīng)比較大，導(dǎo)致食欲不振等現(xiàn)象，在烹飪時(shí)，可以針對女性的食欲，比如喜歡酸的，喜歡辣的，制作其喜歡的菜色，以增加食欲。另外可以食用姜湯，改善惡心、嘔吐現(xiàn)象。

3. 少食多餐。除了制作適合孕婦的飯菜以外，最好還是少食多餐，一餐不要吃太多，兩到三個(gè)小時(shí)吃一次。以蛋白質(zhì)為主，少喝湯水。

4. 涼毛巾清敷眼睛和按摩。剛開始孕吐時(shí)，可能會出現(xiàn)眼睛都掙不開的情況，因此前期少看書，并按摩一下頭部、眼睛，或者用涼毛巾清敷眼睛。