在生活中，出現(xiàn)水腫的情況并不少見，導(dǎo)致腿出現(xiàn)水腫的原因有很多，比如說扭傷了、孕婦腿腫或者肥胖型等水腫原因，那么腿腫了怎么快速消腫呢？下面就讓我們一起來看看吧。

先找出腿腫的原因，排除影響的因素，再根據(jù)原因找相關(guān)的辦法來進(jìn)行消腫，找出原因才能對(duì)癥下藥，這樣不會(huì)用錯(cuò)方法，并且能讓腿部及時(shí)得到治療，同時(shí)也不會(huì)因?yàn)橛缅e(cuò)方法加重腿部的腫脹的病情。如果是水腫，可以采取以下的方法來消除水腫。

首先是泡腳消水腫。利用溫開水和滲透壓的原理，花費(fèi)5-10分鐘的時(shí)間來泡腳，能起到改善腿部水腫的作用。在泡腳時(shí)，可以在泡腳水中加入適量的米酒、姜汁或者天然鹽。泡腳水的量要漫過我們的小腿肚，對(duì)我們的血液循環(huán)有幫助，也可以將我們身體內(nèi)多余的水分代謝掉。

然后是倒立水腫。倒立消水腫需要堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上才能看到效果，其中可以在晚上睡覺前的時(shí)候，躺在床上，想象踩單車的樣子來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。倒立對(duì)下肢的血液回流有幫助，促進(jìn)下半身的血液循環(huán)。也能達(dá)到消除腿部水腫的效果。

最后是飲食消除浮腫。之所以水腫是因?yàn)槲覀凅w內(nèi)的水分失衡了。所以要消除腿部浮腫，那么就要維持體內(nèi)的水分平衡，可以從飲食方面入手，飲食要均衡搭配。不能攝取過多的鹽，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致水分滯留在體內(nèi)，就會(huì)造成浮腫的現(xiàn)象出現(xiàn)。那么可以多吃些能加強(qiáng)水循環(huán)的一些食物。