冬季寒冷，很多女性怕冷，在冬天總是裹得嚴嚴實實。很多湯具有滋補的功效，既能暖身，也能保健。但并非所有湯都適合在冬天喝。那么女性在冬天喝什么湯比較好呢？

1、羊肉湯

材料：羊肉、姜蔥、調(diào)味品

做法：將羊肉清洗干凈，放進鍋中加水和姜蔥煮熟再撈起備用；鍋中放清水加入羊肉燉煮一個鐘，舀去浮沫，加姜蔥再繼續(xù)熬煮至湯水變?nèi)榘咨?；調(diào)味出鍋即可。

羊肉屬熱性，適合體質(zhì)虛弱的人在冬季食用，可以暖身暖胃、補虛壯陽，溫胃御寒。

2、枸杞紅棗烏雞湯

材料：枸杞、紅棗、烏雞、生姜

做法：烏雞洗凈放入清水煮沸撈起；枸杞用溫水浸泡，紅棗生姜清洗干凈備用；鍋中放入清水燒開，放如所有材料燉煮3個鐘；最后調(diào)味即可。

烏雞含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，和普通雞肉相比脂肪含量較少，能夠延緩衰老，防止骨質(zhì)酥松，枸杞和紅棗對于體虛血虧的人有非常好的療效。

3、淮山胡蘿卜鯽魚湯

材料：淮山、胡蘿卜、鯽魚、棗、豬肉、生姜

做法：所有材料洗凈處理備用；鍋中放水燒開，除鯽魚外的材料全部放入煲煮；鯽魚煎煮至兩面金黃再放入湯鍋中；大火燒煮30分鐘再調(diào)味即可。

鯽魚活血通絡、健脾利濕，胡蘿卜和淮山都健脾強腎，一起煲湯后保健作用甚佳。