因為女性如果發(fā)生了不來月經(jīng)的情況，首先應該要充分的了解自己的作息時間和飲食。接下來看看不來月經(jīng)的應對方法。

1、測量早孕：一般在7天以上，同一房間可以使用早期妊娠試紙來檢測晨尿，所以如果月經(jīng)不來超過7天，則考慮是否懷孕。測量早孕的方法是家庭驗孕和醫(yī)院B超檢查。

2、疾病治療：如果是疾病引起月經(jīng)推遲，應該到醫(yī)院進行詳細檢查，如子宮檢查、卵巢功能檢查、垂體功能檢查、染色體檢查等。如果發(fā)現(xiàn)有疾病，你應該對癥及時治療。

3、飲食調(diào)節(jié)：注意日常飲食，保證飲食均衡，養(yǎng)成良好的飲食習慣。吃高蛋白食物，如雞蛋，牛奶，瘦肉，魚等。多吃新鮮水果和蔬菜。你通常可以吃更多的血液和鐵，如菠菜，紅棗和肝。不能吃太多冷食物，油膩食物不能多吃。

4、情緒調(diào)節(jié)：保持愉快的情緒，減少焦慮、抑郁等負面情緒的影響，學會放松，適當減壓，平時參加更多的體育鍛煉，增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)。