在生活中，如果遭遇了頸椎疼的時(shí)候，要注重睡覺的姿勢(shì)。下面來(lái)看頸椎疼睡覺的注意事項(xiàng)。

1.床板的選擇：患者的床應(yīng)該是硬床板，或者放置在具有彈性床上用品。舒適的床板，可以保持人體脊柱的正常曲線。傳統(tǒng)的棕色彈力或尼龍彈力，鋼絲蹦床等等，人因重量而躺在上面，身體會(huì)呈現(xiàn)中央低，高四個(gè)角的狀態(tài)，尤其是那些長(zhǎng)時(shí)間使用棕色蹦床的人，而不是只對(duì)頸椎不好，對(duì)腰椎更有害。

2.枕頭的選擇：睡眠時(shí)，枕頭不能太高，因?yàn)轭i椎屈曲不利于頸椎的休息。適當(dāng)?shù)母叨葢?yīng)該是肩高與身高的一致。這也是睡眠時(shí)頸椎病的治療方法之一。

3.睡姿的選擇：頸椎病患者應(yīng)避免夜間長(zhǎng)時(shí)間停留在某個(gè)位置，因?yàn)轭i椎病患者比其他人更容易在夜間停留。

4.避免受涼：在冬季頸椎病患者應(yīng)保護(hù)頸椎，避免受涼。