母乳對于寶寶來說是最好的食物，因此有條件的媽媽都是選擇給自己的寶寶母乳喂養(yǎng)。但部分媽媽因為體質(zhì)或者其他原因造成沒有奶水或者奶水不足的情況。那有沒有什么催奶的辦法可以幫助媽媽們呢？

1. 增加給寶寶喂奶的次數(shù)

雖然自己的奶水不足，但還是要堅持每天早晚都給寶寶喂奶，堅持一段時間以后，就會發(fā)現(xiàn)你的奶量開始暴增。因為當寶寶的吸吮次數(shù)增加以后，一是可以幫助疏通乳頭，二是讓身體知道自己奶水不足而進行一個補充的作用。

2. 按摩

當出現(xiàn)奶水不足或者免疫奶水的時候，很多情況下都是因為乳房的乳汁堵塞造成的。因此在生產(chǎn)以后，可以選擇用按摩的方式幫助疏通乳房，尤其是在洗完熱水澡的時候，這個時候的乳腺比較暢通，再按摩的話就是屬于錦上添花，因此這個時候的奶水也會更多。

3. 補充營養(yǎng)

要知道媽媽乳汁的多少都是取決于媽媽的，因此乳汁中的各種營養(yǎng)都是來源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽一直處于營養(yǎng)不良的情況，那么乳汁的分泌也不會多甚至沒有。因此要想避免出現(xiàn)奶水不足或者沒有奶水的情況，就需要在哺乳期的時候多給自己補充營養(yǎng)，例如多食牛奶、雞蛋或者其他營養(yǎng)價值高的食物。多喝湯汁對于奶水的分泌也有很大的幫助！