很多哺乳媽媽雖然都想給自己寶寶喂母乳，但奈何奶水實(shí)在太少不能夠滿足寶寶的正常需求，看著自己的寶寶經(jīng)常被餓的嗷嗷叫的時(shí)候?qū)嵲谑怯谛牟蝗?。那么?duì)于奶水少的媽媽來(lái)說(shuō)吃什么能夠催奶呢？

1. 木瓜

木瓜我們知道一直是作為豐胸的食物而被大家所喜愛(ài)。但木瓜除了豐胸以外，下奶的功效也是很明顯的，對(duì)于奶水少的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)是最理想的食物之一?？梢赃x擇把木瓜和牛奶混合食用，功效更佳！

2. 花生

花生也是一款下奶的最佳食物，不僅能夠幫助產(chǎn)婦下奶，對(duì)于產(chǎn)后產(chǎn)婦出現(xiàn)貧血或者水腫的情況也能夠得到一定的緩解。

3. 絲瓜

絲瓜絡(luò)一直都被當(dāng)做一種中藥材，絲瓜絡(luò)對(duì)于乳房堵塞或者乳汁分泌不暢的時(shí)候，就可以選擇把絲瓜絡(luò)燉湯食用，食用后可以起到下奶通乳的作用。

4. 奇異果

奇異果的維c含量極高，具體止渴和通乳等功效，經(jīng)常食用奇異果還可以增強(qiáng)我們的免疫系統(tǒng)。尤其是對(duì)于才剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，能夠幫助更快的恢復(fù)。但是因?yàn)槠娈惞岳?，每天的食用量一個(gè)就合適了。