我們知道，失眠會導致我們身體的免疫力下降，從而對各種疾病的抵抗力減弱。此外，順便還會引起我們的注意力不集中，記憶力衰退，會嚴重影響我們的學習、工作和生活。那么我們?yōu)槭裁磿吣兀?/span>

一、不良的環(huán)境因素

有些人是短期的失眠，是由于環(huán)境的突然改變而使人不能很好地適應或是由于我們的工作生活壓力過大。從而影響到我們的睡眠質(zhì)量。長期如此，就會引起我們的失眠癥。還有一種是氣溫的急劇變化、或是噪聲過大等影響使人容易一驚一乍，從而影起我們的失眠障礙。

二、心理因素

過于緊張、憂郁、悲傷或者興奮等過于強烈的情感都會引起我們的失眠癥。所以平常我們要進行良好的自我了解。這些不良的情緒對我們的傷害程度降到最低。

三、疾病導致

有一些疾病也會干擾我們正常入睡，從而導致我們的失眠癥。比如牙痛、哮喘、蕁麻疹、咳嗽等等疾病。這些疾病給我們帶來難以忍受的痛苦，就會使我們在晚上難以入睡，降低了我們的睡眠質(zhì)量。

而我們研究發(fā)現(xiàn)，對于大多數(shù)失眠的患者來說，心靈因素是導致我們失眠的最主要的原因。而失眠癥又會影響我們的心理狀態(tài)，使我們萎靡不振、注意力難以集中、情緒低落并且容易焦慮、緊張、急躁，從而形成一個惡性循環(huán)。