隨著天氣逐漸變冷，女性養(yǎng)生也逐漸提上了日程。在眾多養(yǎng)生方式下，大多數(shù)的女性都會從飲食著手來看哪些食物是能夠幫助養(yǎng)生的。不僅達(dá)到了養(yǎng)生的目的而且還滿足了自己吃貨的心。那么對于女性有幫助的養(yǎng)生食譜有哪些呢？

1. 黑糯米補(bǔ)血粥

對于黑糯米補(bǔ)血粥首先需要準(zhǔn)備的食材就是黑糯米、桂圓、山藥和紅糖等，準(zhǔn)備好材料后，就把食材加水開始熬粥，粥好以后加入適量的紅糖就可以食用的。黑糯米補(bǔ)血粥不僅具有補(bǔ)腎的作用，里面的桂圓和紅棗都是補(bǔ)血的東西，而山藥又具有健脾等作用，因此這款粥對于女性養(yǎng)生來說是一款佳品。

2. 天麻燉烏雞

在準(zhǔn)備好天麻和烏雞等食材后，先把烏雞處理好去腥，然后把天麻等中藥放入到烏雞的腹中加以燉熟。對于天麻燉烏雞這道菜，首先烏雞和天麻的營養(yǎng)價值都是大家有目共睹的，天麻具有治療神經(jīng)衰弱等功效，而烏雞有具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等作用。

3. 胡椒豬肚湯

把豬肚洗干凈以后加入胡椒等調(diào)料煮熟后即可食用。為什么說胡椒豬肚湯也是女性冬季養(yǎng)生的食譜呢？因?yàn)楹沸詼責(zé)?，因此對于女性來說有驅(qū)寒的作用，而豬肚又具有健脾養(yǎng)胃的功效。因此這道食譜對于想在冬季養(yǎng)胃的人來說是非常適用的。