小編知道炎熱的夏天，很多人的胃口都不佳，可是身體的營(yíng)養(yǎng)和健康，它們并不會(huì)因?yàn)槟愕氖秤患?，而裝作不知道。所以我們每天在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)方面依舊不能缺失，下面就讓小編給大家?guī)?lái)夏天養(yǎng)生吃什么好？

俗話說(shuō)的好，夏天多吃苦，所以我們?cè)谙奶靵?lái)到的時(shí)候多吃苦瓜、苦菜等這些有苦味的食物，但是飲食要注意，不能過(guò)量。因?yàn)檫@種帶有苦味的食物，它能明確地起到，殺菌解毒，解熱消暑等神奇的功效。

第二種，想必大家都不會(huì)陌生，夏天來(lái)了當(dāng)然少不了西瓜。西瓜又叫寒瓜，很多成年人都說(shuō)，劈開(kāi)一半西瓜，我能吃半個(gè)，這種做法是完全不對(duì)的。西瓜解暑，只需要兩片即可，吃多了也會(huì)傷身。

第三種，綠豆湯，我們?cè)谙募攫B(yǎng)生的時(shí)候，完全可以用綠豆湯代替涼白開(kāi)水。

第四種，這就是對(duì)很多愛(ài)美的女性的福利了，西紅柿它不僅僅能美白，最重要的是還可以防曬，而且夏天多吃西紅柿對(duì)心臟也有益處。

第五種，肉類，我知道夏天一來(lái)很多人就沒(méi)有口味，比如說(shuō)肉類，因?yàn)槿忸悓?shí)在太過(guò)油膩，讓人吃進(jìn)去也很難消化。但是今天小編推薦的鴨肉就一定能顛覆你的觀念，鴨肉它本身是寒涼的，特別適合體內(nèi)燥熱的人食用。對(duì)于軟化血管，降血壓，心臟病等都有好處。