在春季懷孕的孕婦，需要注意養(yǎng)生和養(yǎng)肝，在這個(gè)季節(jié)養(yǎng)好了身體的話對(duì)胎兒很好，在飲食、起居以及運(yùn)動(dòng)方面孕婦都要加強(qiáng)注意，需要以最為健康的方式去養(yǎng)生。那么春季孕婦鈣吃什么呢？

1、葉酸

在孕早期三個(gè)月，孕婦每天都需要服用定量的葉酸，有利于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，還能預(yù)防畸形。

2、水果和維生素

在孕期孕婦每天都需要食用適量的水果來(lái)補(bǔ)充維生素，也可以額外補(bǔ)充復(fù)合維生素，多吃蔬菜和水果都是有效的

3、補(bǔ)充水分

在春季每天早晨孕婦都需要喝白開(kāi)水和淡鹽水，多喝水可以促進(jìn)新陳代謝。

4、鈣質(zhì)

在孕期補(bǔ)鈣非常重要，胎兒所需要的所有鈣質(zhì)都來(lái)源于母體，所以孕婦需要補(bǔ)充足量的鈣質(zhì)，除了每天喝牛奶之外，最好可以額外補(bǔ)充鈣片。含鈣量比較高的食物還有蝦皮、紫菜和海帶。

5、多吃新鮮蔬菜

在孕期多吃綠葉蔬菜有利于孕婦補(bǔ)充纖維素和維生素，而且最適合春天吃的蔬菜是韭菜，韭菜可以為孕婦保養(yǎng)陽(yáng)氣，而且還可以治療孕婦孕吐等情況。