雖說汗蒸是人們現(xiàn)在比較熱衷的理療和休閑的一種選擇方式，而很多人做汗蒸理療的目的都是為了自身的健康，為了我們的美容養(yǎng)顏。因為汗蒸在這一方面的功效的確是我們都有目共睹的，那么，汗蒸的注意事項有哪些呢？

一、汗蒸的時間

汗蒸工作的原理，就是通過加熱或者說是利用大量的熱量，來促進(jìn)我們的血液循環(huán)更加通暢，從而達(dá)到讓我們?nèi)硇牡姆潘傻哪康?。但是，正因如此，汗蒸會使我們?nèi)淼拿讖埓?，所以我們建議的汗蒸時間是在20分鐘左右。如果長時間的進(jìn)行汗蒸的話，而不注重汗蒸之后的護(hù)理工作，慢慢的會讓我們皮膚變得粗糙。

二、汗蒸的溫度

我們知道汗蒸過程中的蒸汽溫度相對較高，以相對高的熱量來促進(jìn)我們的身體代謝和血液循環(huán)加快。但是，這一定是要在我們能夠承受的范圍之內(nèi)的。因為長時間處于高溫狀態(tài)下，會加重我們的心臟的負(fù)擔(dān)。如果在汗蒸過程中一旦感到不適的話，請立刻告知工作人員，并立即停止去到休息廳。

三、汗蒸的頻率

即使我們已經(jīng)了解了汗蒸有諸多的好處，它不僅可以快速消除我們的疲勞，讓我們在享受中流汗，還對我們的身體健康有很大的幫助。但凡事都不能過度，正因為我們對它喜愛有加，我們很容易對汗蒸產(chǎn)生依賴性。所以我們一定要控制好汗蒸的頻率。最好可以做到一個月三四次。

此外有出血的傾向者，比如女性的月經(jīng)期，患有嚴(yán)重的高血壓和嚴(yán)重的心臟病等等，這些人群都是禁止汗蒸的。還有一類就是患有傳染性皮膚病的患者以及其他的不能耐高溫的人群，切勿入內(nèi)。