對(duì)于女性而言，備孕時(shí)，首先要改掉不良的飲食習(xí)慣，多吃蔬果，同時(shí)保證充足的休息和睡眠，調(diào)理好身體，并做一個(gè)詳細(xì)孕前檢查來(lái)判斷當(dāng)前的身體狀況是否適合受孕。保持愉快平穩(wěn)的心情，迎接孕期生活，各位備孕的女性可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行。

  1、關(guān)注飲食健康：不偏食、挑食，多攝入一些蛋白質(zhì)含量較高的食物，平時(shí)多吃水果和蔬菜，盡量少吃一些垃圾食品，多飲用白開水，不喝咖啡、酒等刺激性飲品。

 2、補(bǔ)充葉酸：孕前要提前1個(gè)月口服葉酸，因?yàn)榉萌~酸可以避免胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育方面的疾病。如果孕前沒(méi)有及時(shí)吃葉酸，懷孕后也要繼續(xù)補(bǔ)充，直到懷孕12周為止。

 3、保證休息和睡眠：每天必須保證足夠的睡眠，否則免疫系統(tǒng)會(huì)受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于受孕。

 4、管理自己的身體：肥胖會(huì)降低女性的生育能力，還可能在懷孕過(guò)后，增加患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，而且孕期患上糖尿病可能造成胎兒過(guò)大和新生兒呼吸問(wèn)題。

做孕前檢查也是很重要的。孕前檢查有很多，包括血常規(guī)、尿常規(guī)檢查、婦科B超檢查、婦科內(nèi)分泌全套、全身體格檢查等等，不要嫌麻煩，為了寶寶的健康，這些付出都是值得的。