懷孕后頭暈和眩暈是孕婦常見癥狀之一。輕者可能會感到頭暈和惡心交錯，嚴重的情況突然站立或行走時可能會出現(xiàn)黑暗、模糊甚至暈眩。那么孕婦頭暈惡心怎么緩解呢?

1.以平靜的心態(tài)面對懷孕

首先，無論是在懷孕前還是早孕測試中，都必須保持冷靜的心態(tài)。了解懷孕和分娩是一個自然的過程，不用緊張，同時要學會放松心情，比如購買一些懷孕雜志、書籍，還可以聽一些音樂，對調整神經有一定好處。

2.吃清淡的食物，不要刻意補藥

在飲食方面，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要因為懷孕而故意吃大魚和肉，要注意均衡營養(yǎng)；另外，為了防止脫水，你應該在白天喝大量的水，并保證每晚至少睡六到七小時。

3.快速治療

當你頭痛的時候，你可以在頭上敷一塊熱毛巾來緩解頭痛。您也可以在醫(yī)生的指導下服用一些能夠快速緩解疼痛的藥物;如果您確實患有劇烈疼痛，但也伴有頭暈，最好立即去看醫(yī)生。