在講完汗蒸減肥的基本原理，主要的方法和一些注意事項(xiàng)之后，是否有人已經(jīng)躍躍欲試了呢？在你們開始汗蒸之旅之前，有沒有想過自己是不是汗蒸的適宜人群呢？

要知道，汗蒸是要根據(jù)我們的個(gè)人體質(zhì)來選擇的。所以并不是所有的人都適合用汗蒸來減肥的。比如一些有皮膚病的患者，患有嚴(yán)重的高血壓以及心臟病的患者，還有一些患有結(jié)核病以及急性疾病的患者等等，他們都不能采用汗蒸減肥的方法。

此外，還有一些其他的不能忍受高溫的人士。他們都是要禁止汗蒸的。

像我們一些屬于單純性肥胖人群，在采用汗蒸減肥的方法之前，應(yīng)該進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，做個(gè)熱身活動(dòng)。還要反復(fù)的做深呼吸來調(diào)整好我們的呼吸。在之后的半個(gè)小時(shí)，建議我們可以平躺著或者坐著。

一些愛美人士，建議汗蒸減肥之前要卸妝，以確保汗蒸的順利進(jìn)行，從而達(dá)到最令人滿意的效果。還有就是，在汗蒸減肥過程中，盡量不要頻繁的外出，以免我們的身體受涼，影響我們的身體健康。

如果在汗蒸減肥的過程中，我們的身體上出現(xiàn)了任何的不適反應(yīng)，而我們又無法忍受的情況下，建議我們可以先離開去到休息室來放松休息，直到我們的不適癥狀完全消失之后，才可以重新進(jìn)入汗蒸室進(jìn)行汗蒸減肥。在進(jìn)行汗蒸減肥之前，我們一定要咨詢相關(guān)的人員，問清楚汗蒸過程中的一些狀況，以備應(yīng)變突發(fā)的狀況。在我們體驗(yàn)完汗蒸之后，出現(xiàn)了持續(xù)出汗的現(xiàn)象，不要擔(dān)心，這是正常現(xiàn)象。這時(shí)我們可以通過敷面膜來使毛孔自動(dòng)關(guān)閉。