很多準(zhǔn)爸爸都會有一個誤解，就是懷孕前，也就是備孕期間更重要的是準(zhǔn)媽媽的身體要調(diào)好，以及要做好各項注意事項。其實，準(zhǔn)爸爸也是需要注自己的身體。

1、注意不濫用藥物

在懷孕前，都不應(yīng)該食用一些藥物。很多藥物都含有一些副作用的成分，會影響精子的生存能力，使精子的質(zhì)量下降。

2、注意不偏食

精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素等，所以在飲食上要均衡。如果偏食，缺少了一些營養(yǎng)素，精子的生成會受到影響或產(chǎn)生一些低質(zhì)精子。

3、戒煙酒

酒對精子的損害，是很多人都知道，也都熟悉的。煙中的多種有害物質(zhì)也會殺傷精子，在懷孕前至少3個月，就停止喝酒、吸煙。

這些注意事項或許你都知道，也或許你不知道，但都是在懷孕前非常重要的，要引起足夠的重視，愿每一位準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽都能有一個健康聰明的寶寶。