我們平常人有時(shí)候也會(huì)抽筋，而孕媽媽在我們眼里就是一群特殊身份的平凡人。在懷孕期間總是抽筋，這該怎么辦才好？

1、蹬直小腿

如果是第一次遇到抽筋，孕媽媽一定要穩(wěn)住，不要害怕疼痛，應(yīng)該立馬把小腿蹬直，大概堅(jiān)持五六分鐘，就會(huì)發(fā)現(xiàn)抽筋的情況得到一定的緩解。

2、按摩小腿

通常，抽筋都是小腿遭殃，可以嘗試按摩小腿抽筋的地方，大約10分鐘左右，疼痛的癥狀會(huì)消失。如果自己按不到，可以勞煩準(zhǔn)爸爸代勞，按摩小腿和腳底，這樣放松之后對(duì)緩解也是有一定幫助的。

3、補(bǔ)鈣

如果孕媽媽是反復(fù)地抽筋，那就有可能是缺鈣導(dǎo)致，可以在日常生活的飲食上，多注意補(bǔ)充鈣，比如可以多吃魚(yú)、排骨湯等，保證體內(nèi)的鈣是充足的，自然就會(huì)減少抽筋的狀況。

4、熱敷

當(dāng)孕媽媽在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，突然出現(xiàn)腿抽筋，可以嘗試熱敷跟按摩，這樣可以放松肌肉，有效地緩解腿抽筋帶來(lái)的痛苦。

面對(duì)抽筋，還是應(yīng)該學(xué)多幾招，這樣就不用擔(dān)心面對(duì)這樣的突發(fā)事件了。當(dāng)然，平時(shí)孕媽媽也要注意勞逸結(jié)合，不能進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)。