很多孕媽媽，在懷孕早期都會受到一些生理反應(yīng)的困擾，開始變得心情低落，尋求關(guān)注等。面對這些不適，只能默默地忍受嗎？有沒有一些方法可以調(diào)節(jié)，甚至是減輕的？

雖說，早孕反應(yīng)都會隨著懷孕的時間增長而逐漸消失，但是在早期還是有一些方法可以稍微減輕這些孕早反應(yīng)的呢！

1、飲食上

不吃辛辣、刺激的東西，以及少吃多餐，大約每二到三個小時就進(jìn)食一次。其次還可以通過食用用姜湯緩解。

2、冷敷

面對孕吐的情況時，如果頭前部和兩側(cè)都很痛的話，建議可以對頭部進(jìn)行冷敷，用涼毛巾放到頭部和眼部，會起到一定的效果。

3、注意血糖

由于人在早上起床的時候，都會出現(xiàn)血糖低的情況，這時孕媽媽就更容易產(chǎn)生惡心、嘔吐的感覺，建議孕媽媽可以先在床上吃一些點心或者餅干，補充血糖再下床。

這些小方法，對于孕媽媽早孕反應(yīng)，還是有一定作用的，你掌握了嗎？