前面我們說了關(guān)于更年期失眠的危害，那么很多正在體驗(yàn)更年期失眠的人，應(yīng)該如何應(yīng)對這種癥狀呢？相信很多人都希望通過最簡單的方式，來緩解這種癥狀，所以接下來就將要為大家?guī)黻P(guān)于更年期失眠的集中食物治療方法。

1、酸棗仁湯

酸棗仁湯是指用用水煎搗碎的酸棗仁所形成的湯藥。更年期失眠的患者在睡前一小時(shí)將其服用，可抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，使得大腦活動(dòng)變得穩(wěn)定鎮(zhèn)定。

2、三味安眠湯

三味安眠湯的做法主要是用一錢酸棗仁、一錢麥冬、一錢遠(yuǎn)志，用水熬制而成的藥物，也是在睡前服用，可達(dá)到寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，以緩解失眠的癥狀。

3、桂圓蓮子湯

取桂圓蓮子各二錢，用水煮成湯，睡前服用之，可達(dá)養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的效果，對緩解失眠癥狀有良效。

4、靜心湯

取龍眼肉、川丹參各三錢，用水熬之，睡前服用，也可其鎮(zhèn)靜凝神的效果，自然可達(dá)緩解更年期失眠癥狀的效果。