準(zhǔn)媽媽經(jīng)歷了孕早期的各種不適應(yīng)，也經(jīng)歷了寶寶胎動的各種驚喜，胎寶寶在準(zhǔn)媽媽的各種呵護(hù)之下馬上就要和媽媽相見了，也就是馬上要面臨分娩，下面就介紹一些孕婦分娩 呼吸法，幫助準(zhǔn)媽媽在分娩的時候更加從容的面對。

1、在發(fā)生宮縮的時候，準(zhǔn)媽媽要盡量的保持有節(jié)奏的呼吸，讓氧氣能夠吸入到身體紅寶寶使用，這樣做可以減輕準(zhǔn)媽媽在宮縮的時候所產(chǎn)生的疼痛感，以及可以降低覆壓感，需要提醒的是準(zhǔn)媽媽在宮縮的時候不要大聲的喊叫，因?yàn)槿绻舐暤暮敖芯蜁p少氧氣吸進(jìn)體內(nèi)，對寶寶是不利的。

2、呼吸要配合用力，準(zhǔn)媽媽 這個時候要本能的做深呼吸，并且伴隨著努力的使勁，再用力的時候屏住呼吸，每次可以屏住15到25秒鐘，然后再呼氣，在使勁，這樣反復(fù)，在寶寶出來之前不能用力過度，如果準(zhǔn)媽媽用力過度會讓會陰部撕裂。