腎虛是長(zhǎng)期積累留下來(lái)的病，有人會(huì)急于求成，用中藥大補(bǔ)，甚至用一些不清楚成分的壯陽(yáng)藥，想快速治好，但結(jié)果卻往往事與愿違。那腎虛怎么辦呢？怎么慢慢正確的去調(diào)理好呢？

1、滋補(bǔ)

補(bǔ)腎的藥品和保健品有很多，可以先去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查和確診，然后按照醫(yī)囑進(jìn)行服用。但需要注意的是，千萬(wàn)切忌不能為了壯陽(yáng)，補(bǔ)腎，而盲目服用藥物，尤其是一些對(duì)身體傷害非常大，還會(huì)導(dǎo)致身體的絮亂，并且會(huì)有一定的依賴性的藥物更不宜服用。

2、通經(jīng)活絡(luò)

腎虛關(guān)鍵要通經(jīng)活絡(luò)，這樣能夠促進(jìn)腰背肌肉的血循環(huán)流通，可以活血，提升血液飽和度，從而對(duì)腰部和背部的肌肉得到了鍛煉，加強(qiáng)恢復(fù)，起到了保腰椎的作用，進(jìn)而固腎。

3、注意事項(xiàng)

（1）腎虛的人不能吃過(guò)于寒涼、冰涼的東西，容易傷腎，比如不要吃或者少吃鵝肉，苦瓜，啤酒等。

（2）堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以延遲衰老，保持年輕活力，但是強(qiáng)度不要過(guò)大，要去選擇自己力所能及的可以讓我們熱血沸騰起來(lái)促進(jìn)我們血液循環(huán)，這樣有效改善氣喘和血脈不通，比如散散步，或者可以在鵝卵石的路面光著腳走，可以對(duì)腎虛有積極的作用。

（3）不能暴飲暴食?，F(xiàn)在尤其是聚會(huì)增多平常我們的聚會(huì)增多，經(jīng)常會(huì)吃了太多的添加調(diào)料，會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)一直腎臟增加負(fù)荷，因?yàn)槭称沸枰?jīng)過(guò)腎臟腎臟排出的。

（4）腎虛的人酒后不能喝濃茶，很多人知道酒后喝濃茶能夠解酒，其實(shí)這不但沒(méi)有效果還很傷腎，因?yàn)椴枞~中含有茶堿，它會(huì)嚴(yán)重影響腎臟的利尿的作用，所以導(dǎo)致了酒精還沒(méi)有排出來(lái)，就使腎受到了大量的酒精刺激， 就很傷腎。