水果最含維生素，要補(bǔ)充維生素，除了可以食療，也應(yīng)該多吃水果，補(bǔ)充身體所需的維生素和礦物質(zhì)。實(shí)際上，產(chǎn)后什么時(shí)候吃水果，可以吃什么水果，還是要具體問題具體分析。

產(chǎn)后第一第二周，身體非常虛弱，如果在這時(shí)候吃水果，會(huì)破壞細(xì)胞收縮的本能，造成水桶腰或內(nèi)臟下垂。產(chǎn)后幾天，體質(zhì)虛弱，消化功能薄弱，可吃有營養(yǎng)，易消化的食物。之后可以吃水果，那么可以什么水果呢？

1. 奇異果。奇異果是維生素最高的水果之一，常吃可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，有利于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)。這種水果性涼，每天一個(gè)，食用前用熱水燙溫。

2. 榴蓮。產(chǎn)后虛寒的婦女科吃這種水果，有助于加強(qiáng)血液循環(huán)和促進(jìn)體溫。但榴蓮性熱，多吃易上火，最好與山竹一起吃。不過注意的是，剖腹產(chǎn)后易有小腸黏連的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。

3. 蘋果。蘋果所含的維生素和礦物質(zhì)，可預(yù)防壞血病、癩皮病等。蘋果的營養(yǎng)價(jià)值極大，健胃、生津、開胃和解暑，對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉也有療效，也能幫助肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。

4. 葡萄。葡萄有補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，利小便的作用。因?yàn)楹F量高，可幫助產(chǎn)婦產(chǎn)后補(bǔ)鐵，經(jīng)常食用可消除困乏，消瘦等癥狀。產(chǎn)婦產(chǎn)后失血過多，也可以作為補(bǔ)血的圣品。