正常的情況下，孕婦要在懷孕的第四個月就開始補鈣。與他每天所需要的鈣大約是800到1200毫克，雖然說可以在平時的飲食當中攝取到鈣元素，但是每個孕婦的體質(zhì)不同，所以還是需要同時服用鈣片的或者說是多喝一些牛奶。

如何正確的做到補鈣呢？可以通過食補和藥補，來達到補鈣的目的。孕婦可以選擇喝奶粉。當然，奶粉的品牌可以由醫(yī)生來給你推薦，也可以是你自己去選擇那些口碑比較好的品牌。另外的一個途徑就是可以買含鈣量非常高的那種鈣片來吃。還有最直接的一種方法就是食物，平時多吃一些含鈣量高的食物，就能夠有效的補充鈣。

最后提醒大家的一點就是，在補鈣的這個過程當中，一定不能補過頭。如果說你一天補充的鈣量遠遠的超過了2000毫克，那么他就會影響到身體去吸收其他的維生素，當然也會引起孕婦的便秘，最嚴重的一種情況就是有可能破壞孕婦體內(nèi)的酸堿平衡度，從而提高了結(jié)石的發(fā)生率。