高齡女性的備孕是要比其他女性更要注重調(diào)理自身的健康狀況，并且要做好日常飲食習(xí)慣的安排，所以各位高齡的備孕媽媽要做好一下準(zhǔn)備。

1、碳水化合物：葡萄糖是胎兒的代謝中必不可少的物質(zhì)，在胎兒的呼吸作用中被利用最多。其中五碳糖可以被利用而合成核酸，是胎盤蛋白質(zhì)的合成所需。

2、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是懷孕期間和產(chǎn)后都不能缺少的，男女雙方都應(yīng)該每天從飲食中攝取40-60克的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，才能保證受精卵的健康發(fā)育，所以要保證充足并且質(zhì)量上乘的蛋白質(zhì)供給。

3、熱能：因為受孕需要消耗大量能量，所以在每天供給正常人的基礎(chǔ)上再加400卡，達到2600卡。以提供給性生活的消耗，并且可以為受孕積蓄能量，才能使精子和卵子有活力，為受孕和分娩創(chuàng)造有利的條件。

4、脂類：胎兒身體中儲備的脂肪可以達到體重的5%-15%之多，同時脂質(zhì)更是腦和神經(jīng)的重要組成部分，所以補充脂類也是備孕媽媽千萬不能忘記的。