女性在更年期的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己有失眠的問(wèn)題，由于失眠的關(guān)系晚上睡不好，白天起來(lái)之后也沒(méi)有什么精神。但對(duì)于失眠的問(wèn)題很多人都不希望通過(guò)藥物來(lái)解決它，而是希望它自己慢慢的自愈。那么，更年期失眠會(huì)自愈嗎?

出現(xiàn)有更年期失眠癥狀的時(shí)候女性朋友都想著讓它自愈，不吃藥。其實(shí)八成的更年期失眠是能夠自愈，也就是說(shuō)不依靠藥物的力量安然的度過(guò)更年期這段焦慮、失眠的日子，讓自己的身體能夠慢慢恢復(fù)正常。

在有更年期失眠的時(shí)候，可以用食物來(lái)進(jìn)行彌補(bǔ)，對(duì)于改善身體里燥熱的效果非常的好，睡意也高。比如豆制品、豆?jié){、蜂王漿、新鮮的蔬菜水果等等，都是能夠幫助人提高睡意。在睡不著的時(shí)候也可以去按摩百會(huì)穴、太陽(yáng)穴等等，多對(duì)身體進(jìn)行保健，每天定期運(yùn)動(dòng)消耗體力等。