經(jīng)常失眠的人生活大多都是一團(tuán)糟。因?yàn)殚L(zhǎng)期的失眠導(dǎo)致我們的睡眠不足，精神不充沛，可能在白天的工作或者學(xué)習(xí)也總是提不起精神。對(duì)于我們的身體也會(huì)造成傷害，可能會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況等等，那么人們?yōu)槭裁磿?huì)失眠呢？

1. 習(xí)慣性熬夜

這類(lèi)人群失眠總是還是自己的生物鐘已經(jīng)被他們經(jīng)常熬夜打亂了?，F(xiàn)在的工作或者學(xué)習(xí)也好，都不斷的逼著自己做的更好，避免不了的就是沒(méi)日沒(méi)夜的熬夜，但長(zhǎng)期熬夜后，突然你想恢復(fù)正常的作息后，發(fā)現(xiàn)早早的上床缺依然睡不著。

2. 睡前飲用刺激飲料

對(duì)于喜歡在睡前喝濃茶，咖啡類(lèi)提神的人來(lái)說(shuō)，是很容易引起失眠的。因?yàn)楫?dāng)大腦慢慢開(kāi)始放松的時(shí)候，你飲用提神的飲料會(huì)刺激的大腦，讓大腦處于一個(gè)興奮的狀態(tài)。就會(huì)導(dǎo)致你最后出現(xiàn)失眠的情況。

3. 疾病

當(dāng)你身體有疾病糾纏的時(shí)候，晚上受到疾病的折磨，就會(huì)導(dǎo)致失眠。例如過(guò)敏性疾病，晚上皮膚可能處于一個(gè)瘙癢的狀態(tài)，導(dǎo)致你一直無(wú)法入睡。或者對(duì)于關(guān)節(jié)病的人來(lái)說(shuō)，晚上可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，導(dǎo)致也沒(méi)法入睡。