深陷失眠煩惱的人們可能都會(huì)有度“夜”如年的感覺(jué)，甚至對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼。為了從最最根本出發(fā)，了解失眠。我們要認(rèn)識(shí)到造成失眠的原因是怎么呢？發(fā)展成長(zhǎng)期性的原因又是什么呢？

1、精神因素

精神因素是當(dāng)代人們失眠的最主要因素。處于各種壓力環(huán)境下，或因生活中挫折的打擊，工作、學(xué)習(xí)的不適應(yīng)等都是引起失眠的罪魁禍?zhǔn)?。長(zhǎng)期處于過(guò)度緊張，焦慮中會(huì)讓人一直處于大腦不正常興奮態(tài)，因而長(zhǎng)期難以安眠。

2、身體因素

除此之外，身體疾病也會(huì)引起失眠。如心臟病，高血壓、關(guān)節(jié)疼痛等都會(huì)影響睡眠。如果一段時(shí)間內(nèi)都因?yàn)樯眢w疼痛而無(wú)法正常入睡，痊愈后也有可能延續(xù)這種不能好好睡覺(jué)的現(xiàn)象。因此也需要引起重視。

了解清楚自己失眠的形成緣由，是治療失眠的第一步。