汗蒸可以說(shuō)是一項(xiàng)保健項(xiàng)目，所以不是隨隨便便玩的。在汗蒸之前要做好一切的準(zhǔn)備，有些事項(xiàng)還得注意。那汗蒸要注意什么呢？且看下來(lái)：

1、要注意的是，有高血壓、心臟病的人不要做汗蒸。由于汗蒸房的溫度都在40攝氏度左右，對(duì)這一類人是相當(dāng)危險(xiǎn)的，會(huì)觸及生命底線。

2、經(jīng)期不宜進(jìn)行汗蒸，在這個(gè)期間女性的身體本來(lái)就是弱弱的，而汗蒸是一件耗費(fèi)體力的事情，如果在這期間進(jìn)行汗蒸，后果將不可設(shè)想啊。

3、汗蒸前記得要先補(bǔ)充水分，因?yàn)楹拐魰r(shí)會(huì)大量出汗，以免汗蒸過(guò)程中缺水，還可以在水里放適量的鹽，保證體力。

4、汗蒸時(shí)切勿多說(shuō)話，本來(lái)汗蒸就是一件耗體力的事，如果這個(gè)時(shí)候還喋喋不休地說(shuō)，豈不是在浪費(fèi)體力，也浪費(fèi)自己的元?dú)?。最好的做法就是，閉上眼睛，放松精神。

5、汗蒸時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，一般時(shí)間為40分鐘比較合適，太短的時(shí)間汗出不來(lái)，太長(zhǎng)的時(shí)間可能會(huì)虛脫、暈厥，皮膚彈性也會(huì)變差，所以這個(gè)時(shí)間長(zhǎng)度剛剛好，最好不超1小時(shí)。

6、汗蒸時(shí)不可頻繁出入汗蒸房，以免一冷一熱的，造成身體損耗，常常進(jìn)出也會(huì)不利于汗蒸效果的發(fā)揮。

7、汗蒸時(shí)不可戴隱形眼鏡，我們都知道汗蒸的時(shí)候會(huì)出汗，而汗液會(huì)順著眼角帶菌流入眼內(nèi)，這樣就會(huì)容易讓細(xì)菌感染隱形眼鏡和角膜。

所以，還是要嚴(yán)格按照要求進(jìn)行汗蒸呢！這可不是鬧著玩的。