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            餐后2小時血糖高怎么辦

            餐后2小時血糖高怎么辦

            餐后2小時去測試自己的血糖,發(fā)現(xiàn)它遠遠超過了正常范圍,有超標的情況。在這時候人們就應該要能夠懂得改善,積極的采取方式來讓它的值能夠下降一些,才能夠避免演變成為糖尿病。但是,餐后2小時血糖高怎么辦?

            餐后2小時血糖高怎么辦?從下面四方面來進行改善

            1.堅持運動很重要,特別是瑜伽、游泳、散步等有氧運動對于降血糖具有非常大的效果,建議要選擇在吃完飯后半小時開展運動,運動時間要控制在半小時以上。

            2.控制飲食。高糖、高脂肪、高鹽的食物禁止攝入,盡量要能夠做到均衡、營養(yǎng)的進食,吃得越清淡越好,要能養(yǎng)成健康的生活方式。

            3.心態(tài)很重要。平常不要易躁易怒,要能懂得調(diào)解自己的情緒,多讓自己維持輕松、愉快的心態(tài),避免經(jīng)常憂郁、煩惱等。

            4、遠離不好的食物。比如咖啡、酒精、香煙等等,這些對容易給我們的精神狀態(tài)帶來影響,有不良習慣的應該要戒掉。

            * 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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