懷孕37周的時候,已經(jīng)是懷孕后期了,這個時候若是孕媽媽的營養(yǎng)攝取不足,就會導(dǎo)致寶寶們在出生后營養(yǎng)不良,常見的就是在孕期鐵質(zhì)如果攝取不足的話,寶寶后期就會容易的缺鐵性貧血,孕媽媽也可能會出現(xiàn)軟骨病這一癥狀,最嚴重的可能會導(dǎo)致寶寶出生時畸形的情況。因此想寶寶順利平安的來到這個世界,孕媽媽在飲食上就得注意。
含有鋅的食物有利于孕媽媽在分娩的時候更順利,如果孕媽媽缺鋅的話,容易造成媽媽們的子宮收縮能力減弱,會增加孕媽媽分娩時的痛苦,嚴重的話會導(dǎo)致產(chǎn)后孕婦的出血過多,威脅孕婦的健康。因此,孕媽媽在懷孕期間一定要多吃含鋅的食物,常見肉類的就有瘦肉,豬肝,豬腎等導(dǎo)尿管,豆類的話一般就是蠶豆,黃豆,綠豆等,海產(chǎn)品常見的就是紫菜,蛤蠣,魚等,以及堅果類的核桃花生等等。這些都是含鋅豐富的食物,都是利于孕媽媽的。
還有就是到了孕期最后階段的話,孕媽媽們應(yīng)該堅持的原則就是少吃多餐,多吃芹菜,黑木耳等含鐵的蔬菜,還有就是新鮮的水果,這些都是可以補充媽媽們這個時期需要的微量元素,特別注意的是,這個時候孕媽媽的腸胃因為受到壓迫,腸胃變得脆弱,尤其注意要吃容易消化的食物。