懷孕后，大部分孕媽睡覺質(zhì)量都會(huì)下降，因?yàn)槎亲永飸延袑殞?，越到后期，肚子越大，已影響到睡眠。如果孕媽睡姿不對，還會(huì)影響寶寶。那孕媽應(yīng)該采取什么睡姿呢？

仰臥好嗎？

仰臥睡姿對于孕媽來說，不是最佳的睡姿，因?yàn)榈搅嗽兄型砥冢雠P會(huì)造成下肢壓迫，影響子宮，從而影響全身。媽媽最好不要采取仰臥睡姿。

俯臥好嗎？

在沒懷孕前，很多人睡到半夜就會(huì)趴在床上，但對于挺著大肚子的孕媽來說，趴著睡根本沒法睡。所以，孕媽千萬別養(yǎng)成俯臥的睡姿。

右側(cè)臥好嗎？

如果懷孕期間長期采取右側(cè)臥位，會(huì)使子宮韌帶和系膜緊張，影響內(nèi)部血管，進(jìn)而影響胎兒血液供應(yīng)。一旦血液供應(yīng)不足，胎兒就會(huì)出現(xiàn)慢性缺氧的癥狀。

左側(cè)臥好嗎？

左側(cè)臥位是懷孕時(shí)的最佳睡姿，因?yàn)榭梢员苊庾訉m對下腔靜脈的壓迫，而且能改善子宮和胎盤的血液灌注量，避免胎兒氧氣不足，利于胎兒生長發(fā)育和優(yōu)生。