很多女性在懷孕后，飲食習慣會相應地有所改變，比如本來并不喜歡吃辣，但懷孕后卻非常喜辣等。但也有一些女性在懷孕后反應特別大，面對很多美食都覺得沒啥胃口。那懷孕后反應太大吃什么可以緩解呢？

第一，補充維他命B1和B6

維他命B1是補充孕婦能量和促進消化的關鍵物質，適當?shù)难a充它還能改善孕婦的精神狀況；而維他命B6主要的功效是治療貧血，緩解孕吐。

第二，少吃辛辣食物

孕期盡量吃清淡一些，遠離辛辣、油膩的食物，也要多次蛋白質含量高的食物，比如牛奶等，可以減輕惡心的反應。

第三，適當吃一些苦瓜

苦瓜中富含刺激唾液和胃液分泌的成分，適當吃，可以促進孕婦的消化和吸收，從而提高孕婦的食欲，緩解孕期吃不下飯的情況。

第四，適當喝一些蜂蜜水

蜂蜜是女性滋補圣品，也是孕期緩解晨吐的好幫手。蜂蜜味道較甜，具有豐富的營養(yǎng)元素，孕婦適當喝一些蜂蜜水還能起到保護腸胃的作用。