雖然騎自行車(chē)能減肥，但也并不是騎一次、兩次就能瘦下來(lái)的。如果只是想騎一天，那減肥的計(jì)劃盡早放棄的。減肥前，一定要問(wèn)問(wèn)自己，能不能堅(jiān)持騎車(chē)，如果不能，就別說(shuō)騎車(chē)減肥沒(méi)效果。

此外，騎車(chē)減肥見(jiàn)效時(shí)間還與很多因素有關(guān)。所以，不能單從一方面來(lái)作評(píng)判，給出一個(gè)確切的時(shí)間。想要快速減肥成功，就需要下定決心，制定好詳細(xì)的計(jì)劃，而不是單單口上說(shuō)說(shuō)，沒(méi)有采取行動(dòng)。正確的做法是騎車(chē)三個(gè)月以上，并且盡量不做可以讓自己體重快速增加的事情，如暴飲暴食、喝過(guò)多飲料等。

還需注意的是，不要把騎車(chē)減肥效果想得太好。任何一種減肥運(yùn)動(dòng)，效果都是有效的，主要在于個(gè)人。如果本人就是易發(fā)胖體質(zhì)，吃得不多，運(yùn)動(dòng)多，也不一定會(huì)瘦下來(lái)。而有的人只是因?yàn)橥蝗怀远嗔瞬虐l(fā)胖，騎車(chē)一段時(shí)間自然能讓體重降下來(lái)，與肥肉說(shuō)bye bye！