騎自行車(chē)減肥，雖說(shuō)不受時(shí)間限制，但若選對(duì)時(shí)間，能讓效果翻倍。那什么時(shí)候騎自行車(chē)好呢？大家不妨繼續(xù)往下看看。

早上10點(diǎn)

正所謂：”一日之計(jì)在于晨“。早上運(yùn)動(dòng)能喚起一天的能量，讓人精神百倍。同時(shí)，10點(diǎn)后太陽(yáng)已出來(lái)，植物光合作用在進(jìn)行中，空氣中二氧化碳減少，騎自行車(chē)時(shí)能呼吸到新鮮的空氣。但如果是為了減肥，最好不要在空腹的狀態(tài)下騎自行車(chē)，因?yàn)槿巳菀壮霈F(xiàn)低血糖癥狀，這樣就難以堅(jiān)持騎更久的時(shí)間。

晚上6點(diǎn)

晚上6點(diǎn)是一天脂肪積聚最多的時(shí)候，此時(shí)，騎車(chē)有助于減肥，因?yàn)轶w內(nèi)多余的脂肪在運(yùn)動(dòng)時(shí)充分燃燒，人就容易瘦下來(lái)。而且，傍晚騎車(chē)能緩解人一天的疲勞，讓人變得更精神。如果心情不悅，騎車(chē)也能釋放壓力，緩解情緒，讓人變得更開(kāi)心。此外，傍晚騎車(chē)還有促進(jìn)夜間睡眠的功效。