很多人都喜歡爬山，但由于爬山時(shí)不注意，導(dǎo)致爬山后腿疼，于是一疼就是幾天，而且還不知疼痛什么時(shí)候才能緩解。那爬山后腿疼幾天能好呢？爬山后腿疼如何護(hù)理？

爬山后小腿疼痛是很多人都會(huì)出現(xiàn)的癥狀，也不必過(guò)于擔(dān)心，了解原因，有針對(duì)性地采取方法做好護(hù)理，一般一周就能恢復(fù)。但有的人一周后小腿依然疼痛，就要注意了，可能是患病引起的，最好及早到醫(yī)院檢查。

小腿疼痛，做好護(hù)理，才能恢復(fù)得更快。通常，熱敷、按摩都是有效方法。此外，還要避開(kāi)誤區(qū)，盡量不要做繼續(xù)傷害腿部的事情，如頻繁上下樓梯，跪著擦地板，盤(pán)腿坐，做劇烈運(yùn)動(dòng)等。正確的做法應(yīng)該是充分休息，多吃有益身體健康的食物，促進(jìn)身體恢復(fù)。