欧洲亚洲综合国产,91精品欧美综合在线野草社区,日本成本人片视频免费一级,色偷偷网站一区二区三区

            如何快速學(xué)仰泳

            如何快速學(xué)仰泳

            仰泳也是一種經(jīng)常會用到的泳式,很多人都會學(xué)習(xí)。與自由泳不同,仰泳學(xué)習(xí)難度稍微低一點。那仰泳怎么學(xué)才能快速學(xué)會呢?大家速mark以下技能吧:

            1、背水浮身

            輕吸一口氣,然后背水漂浮在水面。保持身體平直,下巴稍微貼近頭下鎖骨。浮身后,兩腳會稍微下沉,但不必擔心,這是游泳時的一種自然姿勢。

            2、手臂劃水

            仰泳的劃水動作和其他泳式的劃水動作不同,一定要背著水從身體的兩側(cè)劃水。劃水時,保持手心與前進的方向成直角,然后擺動手臂,在身體兩側(cè)劃動。手臂動作就像把水打在外大腿似的。

            3、腳部踢水

            在水的深處,利用大腿和小腿的力量,交互踢水,推動身體前進。需注意的是,一條腿在水中時,另一條腿要打水,伸到靠近水面的位置。

            4、正確呼吸

            游泳時,因為臉部在水面上,所以呼吸比較自由而且容易,最好不要慌張,在手臂上舉時吸氣,然后在劃水時用口和鼻子呼氣。但需注意的是,如果臉部有水,用鼻子吸氣,就會喝水。

            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
            查一查能不能吃
            食物分類
            • ??
            • 選擇食物分類
            • 五谷雜糧
            • 食物加工篇
            • 蔬菜/食用菌
            • 肉禽蛋/野味
            • 水果
            • 水產(chǎn)品/海鮮
            • 調(diào)味品
            • 飲品/飲料
            • 零食/小吃
            • 豆/乳/奶制品
            • 干果
            • 補品
            • 草藥
            適用人群
            • ??
            • 選擇適用人群
            • 不限
            • 孕婦
            • 產(chǎn)婦
            • 哺乳期
            • 嬰兒
            能不能吃
            • ??
            • 能不能吃
            • 不限
            • 能吃
            • 慎吃
            • 不能吃
            查看結(jié)果