仰泳相比蛙泳，學(xué)習(xí)難度會(huì)更高。所以，先學(xué)完蛙泳，再學(xué)仰泳。那仰泳怎么學(xué)呢？方法如下，速mark：

姿勢(shì)：水平俯臥在水中，髖關(guān)節(jié)稍微彎曲，腹部與胸部成一條直線(xiàn)，胸部自然展開(kāi)，身體放松。

腿部動(dòng)作：兩腿上下打水，振幅要比爬泳大。打水時(shí)，借助臀部肌肉的力量。當(dāng)大腿到底最低點(diǎn)開(kāi)始向上移動(dòng)，需注意，小腿仍然要向下，膝蓋稍微彎曲。

手臂動(dòng)作：手臂入水時(shí)應(yīng)當(dāng)是直的，肘關(guān)節(jié)不能彎曲，入水時(shí)小指應(yīng)朝池底，大拇指朝上，掌心向后方，這樣能保證劃水時(shí)手掌以最大面積對(duì)準(zhǔn)水，并且入水面積越小產(chǎn)生氣泡越少。入水后，做劃水動(dòng)作，先向側(cè)下方互動(dòng)，然后再朝著側(cè)上方劃動(dòng)。