既然游泳好處多,不會(huì)游泳的人當(dāng)然要學(xué)游泳。那游泳怎么學(xué)呢?學(xué)習(xí)游泳要先了解什么?大家趕緊來看看媽網(wǎng)分享的干貨知識(shí)吧。
在學(xué)習(xí)游泳前,需要先了解自身健康狀況,如果身體受傷、身體懶倦、頭腦發(fā)熱、渾身發(fā)冷、喉嚨疼痛、睡眠不足、肚痛腹瀉,就不要游泳。另外,患有疾病,剛剛康復(fù),或者患有耳病、心臟病、腎病、皮膚病、高血壓等都不能游泳。
學(xué)游泳,需要先熟悉水性,因?yàn)槌鯇W(xué)游泳的人,普遍都存在怕水的心理,最好不要在最初期就直接去游泳池練習(xí),需從家中開始。在日常生活中,可以嘗試用雙手捧水洗臉,并在水澆到臉部時(shí)睜開眼睛,暫時(shí)停止呼吸,每天早上重復(fù)練習(xí)。此外,在洗澡時(shí),用水從頭向下淋,或者淋浴時(shí)不要用手擦拭眼睛的水,進(jìn)而讓身體適應(yīng)這種狀況。
當(dāng)身體開始不怕水時(shí),就可以在淺水中練習(xí)游泳。練習(xí)前,一定要做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng),再慢慢下水,注意,水深到胸部為宜,千萬不要浸到頭部。進(jìn)入水中后,開始練習(xí)游泳的手部動(dòng)作和腳部動(dòng)作。