練習(xí)瑜伽，有的人會(huì)利用中午零碎的時(shí)間進(jìn)行練習(xí)，有的人則會(huì)利用晚上睡前短暫的時(shí)間進(jìn)行練習(xí)。那什么時(shí)間練習(xí)瑜伽最好呢？

清晨

太陽(yáng)還未出來(lái)前，并且還沒(méi)吃早餐前，就練習(xí)瑜伽，能讓仍處于懵懂狀態(tài)的人變得精神，同時(shí)，也能排除人體內(nèi)的毒素。所以，練瑜伽選早上是比較合適。

中午

經(jīng)過(guò)一個(gè)早上的工作，人會(huì)感到疲憊，如果此時(shí)練瑜伽，能緩解疲勞，同時(shí)煥發(fā)精神，所以，如果中午有空閑時(shí)間，練瑜伽也是比較合適。但需要注意的是，不要吃飯后再練，因?yàn)榫毩?xí)前后1個(gè)小時(shí)都是不適宜吃東西的。

傍晚

晚飯后，休息一段時(shí)間，如果沒(méi)有多余的事情要做，可以抽空練瑜伽。在這段時(shí)間，練瑜伽也是不錯(cuò)的。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一天的工作后，人身心疲勞，適當(dāng)做瑜伽運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有好處。