練習(xí)瑜伽，很多人都容易陷入誤區(qū)。那哪些誤區(qū)要避開(kāi)呢？以下4個(gè)誤區(qū)，小心“中招”：

誤區(qū)一：瑜伽需要團(tuán)體練習(xí)才有氛圍

團(tuán)體練習(xí)瑜伽固然有氣氛，但并非團(tuán)體練習(xí)才是最好的，因?yàn)殍べひ彩且环N自我修身的方式，獨(dú)自練習(xí)能集中注意力，全心投入，獲得團(tuán)體練習(xí)所沒(méi)有的效果。

誤區(qū)二：瑜伽就像柔體術(shù)或體操

瑜伽和柔體術(shù)、體操有著相同之處，但練習(xí)的側(cè)重點(diǎn)不同，瑜伽主要側(cè)重于通過(guò)體位、呼吸、冥想來(lái)達(dá)到健身的目的。

誤區(qū)三：堅(jiān)持練習(xí)是一件痛苦的事

瑜伽不僅能緩解疲勞，煥發(fā)精神，還能減肥瘦身，所以，認(rèn)為練瑜伽會(huì)很累的人，要改變錯(cuò)誤的想法，堅(jiān)持不懈練瑜伽，領(lǐng)略瑜伽的真正魅力。

誤區(qū)四：動(dòng)作難度越高越好

練瑜伽，并非動(dòng)作難度越高越好，有時(shí)動(dòng)作難度高，只會(huì)影響身體健康。練習(xí)時(shí)，最好遵循循序漸進(jìn)的原則，讓身體適應(yīng)后再練習(xí)高難度的動(dòng)作，不然，強(qiáng)制練習(xí)，導(dǎo)致肌腱受傷，將會(huì)影響日常生活。