幾乎沒(méi)有想練增高瑜伽的人都是沖著增高的目的去練習(xí)的，但并非所有練習(xí)者都能獲得明顯的成效。那為什么有的人練增高瑜伽能增高呢？增高瑜伽又要練多久才能增高？大家如想了解不妨繼續(xù)往下看看。

增高瑜伽雖是一種有效的增高運(yùn)動(dòng)，但不同人體質(zhì)不同，身體的骨骼發(fā)育情況不同，所以，練習(xí)后效果可能也不一樣。有的人在骨骼發(fā)育還未成熟前就已開始練習(xí)，練習(xí)后確實(shí)見到了成效。但有的人骨骼發(fā)育已成熟，而且也已到了難以改變的程度，持續(xù)練習(xí)，或許成效也不大。

增高瑜伽要練多久才能增高，這要視個(gè)人情況而定。有的人練3個(gè)月就發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)高了，但有的人練一年可能仍未見長(zhǎng)高。但可以確切肯定的是，練增高瑜伽時(shí)間太短，如一個(gè)月，是不能獲得成效的。因?yàn)闊o(wú)論是哪一種運(yùn)動(dòng)，短期的練習(xí)都達(dá)不到成效，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能讓骨骼發(fā)生改變。另外，在練習(xí)期間，還要配合飲食療法，多吃一些促進(jìn)骨骼發(fā)育的食物或者多喝一些營(yíng)養(yǎng)湯，如骨頭湯等。要是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)足了，瑜伽動(dòng)作也做得很到位，自然會(huì)有增高效果。