瑜伽有著自己的一套飲食方法，所以，學(xué)習(xí)完瑜伽基本動作后，可以繼續(xù)學(xué)習(xí)瑜伽的飲食方法。那瑜伽飲食法是怎樣的呢？大家繼續(xù)往下看看吧。

瑜伽把食物分為三類，即純粹的或優(yōu)質(zhì)的食物、中等質(zhì)量的食物和劣質(zhì)的食物。所謂優(yōu)質(zhì)的食物就是指那些能保持身體健康的食物，它能增強(qiáng)人們的力量和活力，對于疾病給予免疫力，使身體、思想和精神保持均衡，因此第一類食物意味著一種理想的或者優(yōu)質(zhì)的食物。這類食物容易消化并不會產(chǎn)生堆積在體內(nèi)的毒素，一個人若長期食用，可以使身體保持力量且不患病。通常，優(yōu)質(zhì)食物有水果、蔬菜、新鮮色拉、小扁豆、牛奶、凝乳等。

而中等食物通常是被認(rèn)為是均衡理想飲食的食物，包括素食或者部分非素食的食物，如溶化的黃油、糖、甜食、油煎食物、肉類、魚、蛋等。這些食物通常已經(jīng)過烹調(diào)，部分營養(yǎng)已遭到破壞，所以，可能會引起疾病和疼痛。

劣質(zhì)食物則包括不新鮮的、不清潔的、發(fā)臭的、腐敗的食物，若人體食用后，身體可能會受影響，甚至還可能會患病，所以，應(yīng)多加注意。在日常生活中，盡量不要吃這種食物，如非必要，都不要食用。